先月の中旬にあった健康診断での結果を受け、

本格的に痩せていかないとマズいとなりまして、

まずは食生活からと思い、いつも山盛りお茶碗に盛っていたご飯も

しゃもじ一杯だけにして、なるべくお野菜やお肉・魚などバランスよく摂ること意識！

大きくなった胃を少しでも縮めれればと・・・笑

運動もいきなりハードな運動は続かないので

毎日歩きとお風呂前にプランクで汗を流す毎日です・・・

1ヶ月で大体２キロは落ちたので、それなりに効果はあったようです。

この調子で続けていきたいと思います、目指せマイナス１５キロ😂