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2024.03.01

歩くこと

先日テレビを見ていて知ったこと

一日８，０００歩、歩くのと、一回１分以上、速足で歩くのでは

どちらが筋肉が付くのか

というものでした。

結果は速足で歩くのが効果的😍

筋肉は、使わないと減っていくらしい

ほんの少しの段差で躓かないように速足で歩きましょう。

中西恵美子